連日の猛暑、都会の喧騒から逃れて—— 千葉・高滝湖の「くぬぎの憩いの森」で、涼しさと癒しを感じる森林浴はいかがですか？ (#猛暑 #涼しい #森 #森林浴 #ひとやすみ #癒しの空間) 8月に入り、全国的に猛暑が続いています。昨日、群馬県伊勢崎市では 41.8℃を記録し、全国14地点で40℃を超える 異常な暑さが観測されました。「外に出るのも危険」と感じるこの時期、あらためて見直したいのが、 森の持つ涼しさと癒しの力 です。 千葉県市原市にある「星野農園高滝湖」の一角、「くぬぎの憩いの森」は、そんな酷暑の中でもやさしく包み込んでくれる場所です。木々が立ち並ぶ林の中に入ると、日差しはやわらかく遮られ、地面にはふんわりと落ちる木漏れ日。気温の違いは数値だけでなく、 肌で感じる心地よさ として実感できます。クーラーの冷気とは異なる、 自然がくれる深い涼しさ がそこにはあります。 🍃「森林浴」は、科学で裏づけされた癒し 『森林浴 心と体を癒す自然セラピー』（宮崎良文著）では、森の中で過ごすことでストレスホルモンが減少し、免疫力が高まることが、科学的に

★目次★ くぬぎの森で深呼吸 　　　心と体が整う理由 森林浴の効能 　　　自然は最高のセラピスト くぬぎの木立の下で 　　　五感をひらく、森のひととき あなたも、森のセラピーを 　　　体感してみませんか？ 自然は、あなたを待っています ・くぬぎの森で深呼吸 　　　心と体が整う理由 「なんだか、ホッとするね」 「ここにいると、時間の流れがゆっくりになるみたい」 そんな声が、くぬぎの木立のあいだから聞こえてきます。 千葉県市原市高滝湖にほど近いところにある「くぬぎの憩いの森」。 ここは、星野農園が管理する里山の一角に広がる、自然に包まれた静かな空間です。 ただの「森」ではありません。 実はここ、「心と体が整う」科学的にも裏づけられた癒しの空間なのです。 ・森林浴の効能 　　　自然は最高のセラピスト 千葉大学名誉教授の宮崎良文教授によれば、森林浴は単なる“気持ちの良い体験”ではなく、 血圧を下げ、自律神経のバランスを整え、免疫力を高めることが医学的に証明されています。 キーワードは「フィトンチッド」という植物が発する香り成分。 これを呼吸で体に取り込む