★目次★ くぬぎの森で深呼吸 　　　心と体が整う理由 森林浴の効能 　　　自然は最高のセラピスト くぬぎの木立の下で 　　　五感をひらく、森のひととき あなたも、森のセラピーを 　　　体感してみませんか？ 自然は、あなたを待っています ・くぬぎの森で深呼吸 　　　心と体が整う理由 「なんだか、ホッとするね」 「ここにいると、時間の流れがゆっくりになるみたい」 そんな声が、くぬぎの木立のあいだから聞こえてきます。 千葉県市原市高滝湖にほど近いところにある「くぬぎの憩いの森」。 ここは、星野農園が管理する里山の一角に広がる、自然に包まれた静かな空間です。 ただの「森」ではありません。 実はここ、「心と体が整う」科学的にも裏づけられた癒しの空間なのです。 ・森林浴の効能 　　　自然は最高のセラピスト 千葉大学名誉教授の宮崎良文教授によれば、森林浴は単なる“気持ちの良い体験”ではなく、 血圧を下げ、自律神経のバランスを整え、免疫力を高めることが医学的に証明されています。 キーワードは「フィトンチッド」という植物が発する香り成分。 これを呼吸で体に取り込む